SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP) “SENAM NIFAS”

SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

“SENAM NIFAS”

Disusun Oleh:

KELOMPOK 7

TINGKAT II A

1.        Sepriani                        (13211375)

2.        Resvi Safitri                  (13211370)

3.        Amelia Anggun Putri    (13211333)

4.        Noveni Iswarti              (13211363)

5.        Siska Afriani                (13211379)

6.        Poja Sentia                             (13211365)

7.        Desi Engla Malda                   (13211339)

8.        Hendriyani                             (13211350)

DOSEN PEMBIMBING:

YULIA ARIFIN, S.Si.T

PRODI DIII KEBIDANAN

STIKes MERCUBAKTIJAYA PADANG

2014/2015

SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

“SENAM NIFAS”

Pokok Bahasan           : Kebutuhan Dasar Ibu pada Masa Nifas                               

Sub Pokok Bahasan    : Senam Nifas

Hari/tanggal                : Rabu/ 10 Desember 2014

Pukul                           : 08.00 WIB

Tempat                        : Di Ruang Kelas II A

Penyuluh                     : Mahasiswi-mahasiswi DIII Kebidanan STIKes MERCUBAKTIJAYA

PADANG

Sasaran                        : Ibu Nifas Normal di Ruang STIKes MERCUBAKTIJAYA

PADANG

 

A.  TUJUAN INSTRUKSIONAL UMUM

Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran tentang senam nifas oleh instruktur, diharapkan para ibu nifas dapat mengerti dan dapat melakukan senam nifas secara mandiri dan benar.

B.  TUJUAN INTRUKSIONAL KHUSUS

Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran tentang senam nifas, diharapkan para ibu nifas dapat:

a)      Memahami tujuan senam nifas

b)      Menyebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum latihan senam nifas  

c)      Menyebutkan dan mempraktekkan teknik latihan senam nifas.

C.  MATERI TERLAMPIR

a)    Pengertian senam nifas

b)     Tujuan senam nifas

c)      Kontraindikasi

d)    Pelaksanaan

D.  METODA

1.    Diskusi

2.    Tanya jawab

3.    demonstrasi

E.  MEDIA

1.    Lealfet

2.    Flipchart

3.    Matras

F.   PENGATURAN POSISI/TEMPAT

 

                                                              

Keterangan:

                              :Flipchart

                              :Penyuluh

                              :Moderator dan Observer

                              :Tempat Alat Peraga

                              :Audiens

                              :Fasilitator

G. PENGORGANISASIAN

a)    Moderator          : Poja Sentia                                                               

b)   Penyuluh            : Noveni Iswarti

c)    Observer            : Sepriani

d)   Fasilitator           : 1. Siska Afriani

  2. Amelia Anggun Putri

  3. Resvi Savitri

                         

H.  TUGAS

1.      Moderator

a.       Membuka acara penyuluhan

b.      Memperkenalkan diri, penyuluh, dan fasilitator

c.       Mengatur jalannya penyuluhan

d.      Membuka sesi tanya jawab

e.       Menutup acara penyuluhan

2.      Penyuluh

a.       Memberikan materi penyuluhan

b.      Menjawab pertanyan dari audiens

3.      Observer

a.       Mengamati jalannya acara penyuluhan

b.      Menentukan audiens yang akan bertanya atau menjawab pertanyaan

4.      Fasilitator

a.       Menfasilitasi audiens untuk memahami materi penyuluhan

b.      Memotivasi audiens dalam bertanya dan Membagikan leaflet

I.     KEGIATAN PEMBELAJARAN

No	Waktu	Kegiatan Penyuluh	Kegiatan Peserta
1	3 menit	Pembukaan : a.       Memberi salam b.      Persepsi ibu nifas tentang senam nifas	Menjawab salam Menjawab dengan benar
2	20 menit	Pelaksanaan : a.              Menjelaskan materi penyuluhan secara berurutan dan teratur diantaranya sebagai berikut: 1)             Pengertian senam nifas 2)             Tujuan senam nifas 3)             Kontraindikasi 4)             Pelaksanaan b.             Menjelaskan demonstrasi senam nifas	Menyimak dan memperhatikan Memperhatikan
4	7  menit	Evaluasi : a.       Memberi kesempatan kepada peserta penyuluhan untuk bertanya. b.      Mengevaluasi secara verbal pada peserta senam nifas. Penutup : a.       Menyimpulkan materi yang telah disampaikan. b.      Menyampaikan terimakasih atas perhatian dan waktu yang diberikan kepada penyuluh. c.       Menyampaikan maaf apabila dalam menyampaikan penyuluhan ada kesalahan d.      Mengucapkan salam penutup.	Merespon dan bertanya Menjawab pertanyaan yang dilontarkan Menyimak Menjawab salam

J.    RENCANA EVALUASI :

a)    80% ibu-ibu peserta senam nifas mampu menyebutkan pengertian senam nifas

b)   85% ibu-ibu peserta senam nifas mampu menyebutkan tujuan dilakukannya senam nifas

c)    80%  ibu-ibu peserta senam nifas mampu menyebutkan kerugian bila tifdak melakukan  senam nifas

d)   80% ibu-ibu peserta senam nifas mampu menyebutkan kembali cara pelaksanaan senam nifas

K. DAFTAR PUSTAKA

Anggraini, Yetti. 2010. Asuhan kebidanan Masa Nifas. Yogyakarta : Pustaka Rihama. Dewi, Vivian Nanny Lia dan Tri Sunarsih. 2011. Asuhan kebidanan Ibu Nifas. Jakarta : Salemba Medika.

Marmi. 2011. Asuhan Kebidanan Masa Nifas. Yogyakrta : Pustaka Pelajar.

Brayshaw, Eileen. 2008. Senam Hamil & Nifas : Pedoman Praktis Bidan. Jakarta : EGC.

MATERI SENAM NIFAS

1.    PENGERTIAN SENAM NIFAS

Senam Nifas adalah senam yang dilakukan oleh ibu-ibu setelah melahirkan/persalinan, setelah keadaan tubuhnya normal (pulih kembali). 

2.    TUJUAN

1.      Memperlancar terjadinya proses involusi uteri (kembalinya rahim ke bentuk semula).

2.      Mempercepat pemulihan kondisi tubuh ibu setelah melahirkan pada kondisi semula.

3.      Mencegah komplikasi yang mungkin timbul selama menjalani masa nifas.

4.      Memelihara dan memperkuat kekuatan otot perut, otot dasar panggul, serta otot    pergerakan.

5.      Memperbaiki sirkulasi darah, sikap tubuh setelah hamil dan melahirkan, tonus otot pelvis, regangan otot tungkai bawah.

6.      Menghindari pembengkakan pada pergelangan kaki dan mencegah timbulnya varises

7.      Memperlancar pengeluaran lokea

3.    KERUGIAN BILA TIDAK MELAKUKAN SENAM NIFAS

1.        Infeksi karena involusi uterus yang tidak baik sehingga sisa darah tidak dapat dikeluarkan.

2.        Perdarahan yang abnormal, kontraksi uterus baik sehingga resiko perdarahan yang abnormal dapat dihindarkan.

3.        Trombosis vena (sumbatan vena oleh bekuan darah).

4.        Timbul varises.

4.    KONTRAINDIKASI SENAM NIFAS

Senam nifas seyogyanya tidak dilakukan oleh ibu yang menderita anemia atau yang mempunyai riwayat penyakit jantung dan paru-paru

5.    PELAKSANAAN SENAM NIFAS

1.    Sikap tubuh terlentang dan rileks, kemudian lakukan pernafasan perut diawali dengan mengambil nafas melalui hidung dan tahan hingga hitungan ke-5 atau hitungan ke-8 kemudian buang melalui mulut

Key point : Lakukan hingga 5-10 kali.

2.    Sikap tubuh telentang, dengan lutut ditekuk, dengan perlahan angkat kedua tangan mencapai lulut dengan arah bergantian ( kiri dan kanan )

Key point : Lakukan 5-10 kali

3.    Sikap tubuh telentang dengan kaki diangkat ke atas secara bergantian sambil mengangkat kedua tangan menyentuh lutut

Key point : Lakukan 5-10 kali

4.    Sikap tubuh terlentang dan kaki ditekuk ± 45º kemudian salah satu tangan memegang perut setelah itu angkat tubuh ibu ± 45º dan tahan hingga hitungan ke-3 atau ke-5.

Key point: Lakukan gerakan  5-10 kali

5.    Sikap tubuh telentang dan letakan kedua tangan diatas kepala

Key point : Lakukan gerakan 5-10 kali

6.    Sikap tubuh telentang, kedua kaki ditekuk serta angkat kedua tangan letakan diatas kepala. Key point : Lakukan gerakan 5-10 kali

7.    Sikap tubuh telentang, angkat kaki kiri dan kanan secara bergantian. Key point : Lakukan gerakan 5-10 kali

8.    Sikap tubuh terlentang kemudian tarik kaki sehingga paha membentuk sudut ± 90º lakukan secara bergantian dengan kaki yang lain. Key point : Lakukan 5-10 kali

9.    Tidur terlentang, rentangkan kedua tangan keatas, sambil mengatur nafas, tekuk salah satu kaki, kemudian tarik dengan kedua tangan (kiri-kanan)  Key point : Lakukan bergantian dengan perlahan-lahan